Animal pack, extra pack e outros packs: Funcionam mesmo?

Animal Pack esclarecimentos claros.

Em busca da cobiçada massa muscular pessoas do mundo inteiro procuram através da suplementação o que não estão encontrando em sua alimentação habitual.
E essa busca desenfreada pelo corpo perfeito pode e é cercada de alguns mitos,tanto na alimentação quanto na suplementação.

O intuito deste artigo não visa esclarecer todos os mitos mais sim esclarecer algumas questões sobre o ANIMAL PACK.Até porque assim como dito no artigo que escrevi sobre Winstrol,muitos buscam esse suplemento com a intenção de aumentar sua performance e massa muscular ao máximo,e como é um suplemento bem popular (não em matéria de preço) muitos acham que ele faz um verdadeiro milagre e apostam no seus resultados comprando e usando.
Desde já digo que não estou aqui para denegrir esse suplemento nem muito menos de seu laboratório que é a Universal Nutrition.Pelo contrário,a Universal é um dos melhores e mais confiáveis laboratórios de suplementos que existe no mundo!!!

O Animal Pack
Esse suplemento surgiu no mercado lá pela década de 80 (me corrijam se eu estiver errado),fabricado pelo laboratório norte americano Universal Nutrition.Seu lançamento no mercado foi um sucesso tão grande que se arrasta até hoje,passando de.geração em geração,tenho até algumas edições.da revista americana MUSCLE and FITNESS de 1990 que tem propaganda deste suplemento com fisiculturistas ronomados fazendo propaganda como o Vince Taylor e Mike Matarazzo e alguns outros.Pode perguntar pra qualquer coroa ex-maromba qual um suplemento bom e vão ter certamente a resposta:Animal Pack.

Mas se é tão bom e fez tanto sucesso o que há de errado?
Não há nada de errado,a fórmula continua inalterada e os mesmos resultados obtidos antes são os mesmos agora,porém já estamos em 2008,e de lá pra cá o mercado da suplementação mudou e cresceu muito,muito mesmo!

Laboratórios de Elite no mundo todo buscam os melhores profissionais da área de química,farmácia, nutrição e etc para atuarem em suas empresas buscando a a cada dia achar,melhorar e produzir os melhores suplementos do mercado e do mundo para o aumento da massa muscular,redução de peso,definição etc .E isso é dia após dia até mesmo por causa da concorrência,que hoje em dia comparado a década de 80 é enorme.

O Animal Pack nada mais é do que um mix de Vitaminas, Minerais e aminoácidos que seu corpo de certa forma precisa para o aumento de massa muscular,mas nem só de vitaminas e minerais vive e se constrói uma musculatura.Pelas minhas pesquisas sobre seu conteúdo nutricional achei uma substância interessante que por sua vez aumentaria sua produção natural de testosterona o Smilax,que funciona mais ou menos como o ZMA ou Tribulus Terrestris.Porém essa informação eu vi num site de vendas on line na net (que não vou dizer o nome porque não estou ganhando nada com isso) onde tem sua composição toda descrita tim tim por tim tim,mas contraditória a informação nutricional descrita no site oficial da Universal Nutrition do Brasil,que não está dizendo a mesma coisa,ou seja,nem tem essa substância no site oficial.
Venho a dizer que o Animal Pack não tem doses significativas de proteínas para aumentar a massa muscular da forma como é pregado por aí,mas tem em seus aminoácidos o suficiente para se transformarem em proteínas para tal fim.Toda essa conversa se chama marketing pra vender mais e mais sempre.

Hoje os laboratórios buscam qualidade,se preocupam com o sabor dos produtos,com a pureza dos nutrientes,com a saúde e bem estar de cada consumidor e principalmente com a maneira como são preparados e suas formas de administração.Portanto,porque administrar tantos comprimidos que mais parecem biscoitos de tão grandes,e mais por serem grandes seu organismo precisará de mais tempo para serem dissolvidos pelos sucos gástricos,e isso para pessoas com estômagos mais sensíveis pode vir a trazer problemas como gastrite.


Acredito fielmente que este suplemento é realmente necessário como auxiliar na manutenção e desenvolvimento da massa muscular,mas nada como uma bela dieta a base de proteínas e carboidratos para um incrível desenvolvimento muscular já que essa combinação não existe neste suplemento e mesmo assim seria mais barato e com os mesmos benefícios substituir tal suplemento por um multivitamínico-multiminerais e uns comprimidos de aminoácidos,ou um Tribulus-Terrestris no lugar do Smilax para ter os mesmos resultados.Vale lembrar que não há estudos que comprovem a veracidade da informação de que o Smilax,ou Tribulus-Terrestris atuem de alguma forma no aumento da produção natural de testosterona.
Dessa forma com certeza sua economia será de mais de 40 % dependendo do multivitamínico comprado.

Resumindo:
Animal Pack é bom ?
-É,mas não é o tudo o que promete,mas ajuda e seu corpo realmente precisa.

Faz mal?
-Depende do organismo de cada um, mas o único mal se dá pelo tamanho de seus comprimidos.Uma demorada digestão pode provocar lesões no estômago e um certo desconforto ao ingeri-los.

Posso substituí-los por multi-vitamínicos,multi-minerais mais um aminoácido?
-Sim,é mais barato,e com os mesmos resultados!

Pô,só porque é antigão? Então o Whey protein,Albumina e Aminoácidos também não são tão bons?
-São ótimos,nem preciso dizer nada.Músculos são proteínas e proteínas= músculos.E essas sim são as combinações perfeitas!
Obs: mas não se esqueçam dos carboidratos que são a energia dos músculos!

Vejam uma comparação clara:animal pack e centrum

Centrum:

Composição Cada comprimido revestido contêm: Acetato de retinol e betacaroteno (vit. A) 5.000 UI; Acetato de dl-alfa-tocoferila; (vit. E) 30 UI; Ácido ascórbico (vit. C) 60 mg; Ácido pantotênico (como pantotenato de cálcio) 10 mg; Ácido fólico 400 mcg; Biotina 30 mg; Cálcio (como fosfato de cálcio dibásico) 162 mg; Cianocobalamina (vit. B12) 6 mcg; Cloridrato de piridoxina (vit.B6) 2 mg; Cloro (como cloreto de potássio) 36,3 mg; Cobre (como óxido cúprico) 2 mg; Colecalciferol (Vit. D3) 400 UI; Cromo (como cloreto de cromo) 25 mcg; Estanho (como cloreto estanhoso) 10 mcg; Ferro (como fumarato ferroso) 18 mg; Fitonadiona (vit. K1) 25 mcg; Fósforo (como fosfato de cálcio dibásico 125 mg; Iodo (como iodeto de potássio) 150 mcg; Magnésio (como óxido de magnésio) 100 mg; Manganês (como sulfato e manganês) 2,5 mg; Molibdênio (como molibdato de sódio) 25 mcg; Mononitrato de tiamina (vit. B1) 1,5 mg; Nicotinamida 20 mg; Níquel (como sulfato niqueloso) 5 mcg; Potássio (como cloreto de potássio) 40 mg; Riboflavina (vit. B2) 1,7 mg; Selênio (como selenato de sódio) 25 mcg; Silício (como metassilicato de sódio) 10 mcg; Vanádio (como metavenadato da sódio) 10 mcg; Zinco (como óxido de zinco) 15 mg.

Animal Pack

Vitamina A (99% VD), Vitamina D (85% VD), Ácido fólico (50% VD), Vitamina B12 (50% VD),Biotina (50% VD), Cálcio (100% VD), Fósforo (12% VD), Iodo (50% VD), Magnésio (17% VD), Zinco (100% VD), Selênio (36% VD), Cobre (15% VD), Cromo (3% VD). Não contém quantidade significativa de gorduras totais, saturadas, trans e sódio.(*) Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas"INGREDIENTES: maltodextrina, sulfato de cálcio, estearato de magnésio, citrato de colina, ácido esteárico, fibras vegetais, salsa, agrião, farelo de arroz, celulose, rose hips, vitamina A (como acetato e betacaroteno), vitamina C (como ácido ascórbico), vitamina D (como ergocalciferol), vitamina E (como acetato de d-alfa-tocoferol), tiamina (como hidrocloreto de tiamina), riboflavina, niacina (como niacinamida), vitamina B6 (como hidrocloreto de piridoxina), ácido fólico, vitamina B12 (como cianocobalamina), biotina, ácido pantotênico (como pantotenato de cálcio), cálcio (como citrato, carbonato), fósforo (fosfato de cálcio), iodo (de alga kelp), magnésio (como óxido), zinco (como óxido), selênio (como selenito), cobre (como sulfato), manganês (como sulfato), cromo (como picolinato), potássio (como sulfato), lactalbumina, inosina, fosfatidilcolina, ácido p-aminobenzóico (PABA), colostro (bovino), cartilagem de tubarão, complexo de colina, bioflavonóides (cítricos), complexo de ácidos graxos essenciais (ácido linoleico, ácido oléico). Não contém glúten.

A diferença?

Nos seus bolsos amigos!!!Centrum custa 46 reais e dá pra 4 meses de administração.E só toma um por dia.Animal Pack:custa 200 reais só dá pra um mês e é um "porradeiro" de comprimidos por dose!!!!Agora é com vcs galera!!!!Abração à todos e bons treinos...demorou mas saiu a matéria!!!!Espero que tenham gostado!

Zhen Baptista

A espera de um milagre

A espera de um milagre
Zhen Baptista




O verão chegou,e com ele a busca incessável pelo corpo sarado,magro,forte ou definido.Essa é a hora das famosas dietas,famosas corridinhas no calçadão ou na praia,hora de correr contra o tempo,procurar os famosos “gurus” os sabe-tudo sobre estética para indicar algum produto bom ou uma dieta milagrosa.

Isso ta certo?Ou o certo seria manter uma alimentação saudável o ano todo,praticar exercícios físicos regularmente,e evitar de todas as formas noites mal dormidas,baladas,bebidas,guloseimas etc?

No meu ponto de vista,com toda sinceridade tenho certeza absoluta que o mais correto seria a opção número 2.
Vejamos por que:

Uma pessoa que passa o ano todo no sedentarismo,bebendo,comendo besteiras,virando noites, etc e principalmente se está com sobrepeso certamente mudar de uma hora pra outra o ritmo de vida vai ter algum tipo de problema.É indiscutivelmente prioridade ir a um médico para antes de praticar qualquer tipo de atividade física.

Trabalho também fora minha profissão revendendo suplementos alimentares para atletas,e dentre uma pessoa ou outra tenho respondido algumas questões sobre emagrecimento,definição e hipertrofia muscular.Lógico,sei que há várias lendas por trás do culto ao corpo,há várias perguntas “idiotas” mas também há aquelas inteligentes que nem sempre sei responder,mas procuro saber,porque achei interessante etc.

Mas o que mais me deixa de certa forma inquieto são aqueles que perguntam:

-Oi,eu quero emagrecer rapidinho pro verão,to gordinho (a).Q tem de bom pra tomar?

Após isso já pergunto:

-Tá na academia?Tá fazendo dieta?

Segue o diálogo:
-Não tô malhando,mas vou entrar na segunda-feira,e não gosto de fazer dieta,nem de malhar,mas tem mesmo que malhar?

Por aqui já dá pra ver que a pessoa quer um milagre né?Sem malhar,sem dieta e emagrecer rapidinho.Essa pílula mágica ainda não existe!

Há outros que não gostam de treinar (malhar),não querem parar de beber,não querem fazer dieta,não querem gastara dinheiro,não querem ir ao médico,não querem tomar suplementos porque acham que suplementos são bombas etc, etc, etc e tal.

Há os chamados marombeiros de temporada,mas esses eu nem sei o nome,alguém pode me ajudar a batizá-los?

Pois bem,há aqueles também que entram na academia pra ganhar uma massa muscular pra exibir na praia na rua etc,esses sim querem extrapolar,querem um suplemento bom,mas não caro,querem em 1 mês virar um Colleman,um Jay Cutler ou o nosso mais novo Olympia Dexter Jackson.
Gente,isso é impossível!

Ah,mais fulano me disse que com uma caixa de Hemogenim ganhou dez quilos.

Primeiro,Hemogenim não é suplemento e sim anabolizante,segundo que com certeza é mentira,acredito que no máximo uns 2 kgs ele ganhou sim,ou mais uns 2 de água pura retida no total 4.Mas vale lembrar que retenção não é músculo,retenção é feio estéticamente falando, e traz inúmeros problemas como um deles pressão arterial alta.Fora o mal que uma caixa de Hemogenim pode causar ao seu fígado por ser o mais tóxico de todos os esteróides.

E esteróide não é o caminho mais indicado para ganho de massa muscular,e sim a alimentação.E quem ainda não aprendeu a se alimentar não está pronto pra esteróides!

Treinar o ano todo a fio,comer somente coisas com conteúdo nutricional e não guloseimas,gorduras,frituras,refrigerantes etc esse é o caminho!Lógico toda regra há exceções,não é o ano todo que não iremos comer um x tudo,uma pizza,um bobs double burguer,um docinho....lógico que vamos,afinal quem treina o ano todo pode sim comer sem medo, esporadicamente, sem peso na consciência,pois trabalhando o ano com atividades físicas seu metabolismo estará mega acelerado e isso torra todas essas “porcarias”rapidamente.

Ao contrário de quem leva a vida de forma sedentária todos essas “porcarias” vão se biotransformar em gorduras com certeza absoluta!Isso é fato!E depois não adianta tentar correr atrás do prejuízo ao 45 minutos do 2º tempo,pois o resultado não será o que espera!

Tem gente que diz:
-Não tenho tempo pra academia!
Sim eu até acredito,que exista sim,até porque eu mesmo já tive que interromper por diversas vezes a academia por causa do trabalho.Mas combinemos que há aqueles que dizem que não tem tempo pra academia mas tem tempo para um Happy Hour no fim da tarde pra tomar aquela “geladinha”.

Tire ao menos uma hora do seu dia para seu corpo,ele merece,afinal você programa seu dia para tudo,passear,viajar,trabalhar,sair como cachorro,bater um papo com os amigos,jogar um PS2,navegar na net e etc.....mas pro seu corpo nunca sobra um horinha de nada sequer.ISSO NÃO É JUSTO COM VOCÊ MESMO!

Tem gente que fala ao passar uma gostosa na praia ou um rapaz musculoso:
-Com bomba até eu!!!!

Pura inveja,digo mais:patrocino qualquer um que fale isso pra ver se vai realmente ficar igual ou parecido com a pessoa que viu.Não é pra qualquer um,não é qualquer um que tem a disciplina alimentar,a dedicação aos treinos e coragem de dizer não aos Bob’s,Mc Donalds ,Habib’s, etc da vida!São poucos!!!

Dizem que vivemos num mundo paralelo.E concordo,pois o que nós comemos não dá pra acreditar,mas vale a pena comer e olhar no espelho e sentir-se bem,satisfeito,e querendo mais e mais sempre.

Não se trata de vigorexia,ou qualquer outro tipo de doença!NÃO É SÓ ESTÉTICA,É SAÚDE!!!





Bem, não sou profissional na área,não sou formado em nutrição,ed.física ou qualquer outra área relacionada a estética corporal.Mas venho a 9 anos me dedicando a conhecer cada pedacinho desse mundo.Como costumo dizer “a informação é tudo na nossa vida”.E quem tem informação vai mais longe!

Zhen Baptista
msn: zhenbaptista@hotmail.com

A verdade sobre o Winstrol

Galera, essa matéria visa desmistificar de uma vez por todas essa lenda de que Winstrol seca emagrece ou define. Essa matéria seria uma matéria inútil pros profissionais desta comunidade, porque simplesmente já sabem do que vou falar,mas também temos por aqui a galerinha mais nova que precisam estar sabendo sobre este ponto importantíssimo,ENTÃO VALE A PENA LER TUDO ATÉ O FIM PRA DESCOBRIR TODA VERACIDADE SOBRE O WINSTROL.

Eu resolvi escrever essa matéria porque com toda sinceridade do mundo que não mais suporto ouvir:
- “Vou tomar um Winstrolzinha pra secar!”.

Putz, eu não agüento mesmo!E mais:

- “Fulano tomou e ficou rasgadão!”.
- “Eu conheço um cara lá da academia que disse que um amigo dele tomou e ficou super definido!”

-“Uma menina lá de perto de casa era gorda e emagreceu tomando Winstrol!”

Olha, é difícil explicar tais coisas pra pessoas assim com estes tipos de pensamentos. Na verdade 99% delas não conheceram tais pessoas e sim ouviram dizer que tais fatos ocorreram e assim vai de passando de geração em geração essa maldita lenda que prega o uso do famoso Winstrol para dar uma “rasgada”.E esses outros 1% certamente aconteceu o seguinte....a pessoa comprou um caminhão de Winstrol ou menos (sei lá como pode ter sido tal ciclo),daí entrou numa dieta filha da puta e treinou como um desesperado pra perder algum peso ou mostrar aquele músculo do abdome que teimava em não aparecer porque havia uma quantidade de gordura significativa por cima.

No final desta maratona contra gordura,a pessoa se vê em frente ao espelho bem mais esguio,esbelto,definido e atribui sua conquista ao Winstrol e esquece que fez dietas e todos os outros sacrifícios pra almejar seu objetivo.

Bem,vamos começar a descomplicar agora,suponhamos que duas pessoas com as mesmas características genéticas com a mesma estatura,peso,idade e percentual de gordura entrem em ciclos de esteróides usando diferentes drogas mas a mesma suplementação seja ela qual for,uma usando15 Winstrols e a outra a 15 ampolas da famosa Deca-Durabolin.Vamos chamar o cara que usou Win de X e o cara que usou Deca de Y (Lógico aqui estamos falando de esteróides originais).

Bem, a maioria sabe que esteróides não são nada mais do que sintetizadores de proteínas,utilizando melhor cada grama de proteína ingerida e músculos na sua grande parte é formadas pelas proteínas.Então vamos lá,sabendo de tudo isso seria inteligente saber que a Winstrol faz parte desse grupo:SINTETIZADOR DE PROTEÍNA.

Ao final do ciclo as diferenças apontam para uns do começo da lenda,pois X está com uma massa muscular mais aparente e densa,isso tudo porque o Stanozolol (princípio ativo da Winstrol) não causa retenção hídrica da forma que outros esteróides causam,mas nenhum aumento de força física é relatado. X estará com um volume menor do q Y,contudo menos peso também.Tudo isso porque a Deca retém líquidos,por isso um volume maior é notado em Y e um aumento de força também é notado,porém a qualidade muscular não é tão boa.
Bem esse exemplo seria bem simples,mas tenho outra coisa importante pra dizer sobre Winstrol.A maioria também sabe que Winstrol é fabricado na Espanha e o conteúdo de sua bula certamente é em espanhol, uma língua bem próxima da nossa,porém as Winstrols compradas por aí além de serem 99% falsificadas não vem nas suas embalagens originais que são em caixa lacrada contendo 3 ampolas e bula.
Como são vendidas de forma individual a maioria não tem acesso a bula do medicamento que diz com toda clareza que é um medicameto pra ANOREXIA,sintetizador de proteína etc, etc, etc e tal.....
...então usamos a inteligência e nos perguntamos: “Pô,se é um medicamento pra anorexia porque é e da onde saiu que essa droga seca?Não é ao contrário?Combater a anorexia,ganhar peso etc?”
Eu digo pois é..........e digo mais,os Stanozolóis veterinários (W-V,Stromba Jet,Stanabolic,Stan,Nabolic Strong etc) são usados em seus países de origens em gados para engorda,as vezes misturados com vitaminas A.D.E para maior aumento de peso. E se até agora ainda resta dúvidas na cabeça de alguém eu ainda não vou me suicidar,mas depois postar a bula do medicamento abaixo eu com certeza me suicido.(hahhhahhehhehehe)

Gente vale a pena perder mais alguns minutos e ler também!!!

Abraços a todos !!!!

Por : Zhen Baptista




Agora a bula pra tirar todas as dúvidas:

(A Bula está em seu idioma original)WINSTROL COMPOSICION- WINSTROL COMPRIMIDOS: Cada comprimido contiene: Stanozolol 2 mg, excipientes:Lactosa, Magnesio estearato, Calcio fosfato dibásico, Carboximetil almidón, Goma arábiga, Colorante rojo (E 127) y Agua desionizada c.s.- WINSTROL DEPOT: Cada ampolla de 1 ml contiene: Stanozolol 50 mg, excipientes: Sodio fosfato dibásico, Polisorbato 80, sodio mertiolato, Sodio cloruro y Agua para inyección c.s.PROPIEDADESEl principio es el Stanozolol, que es el 17-alfa-hidroxi-17-beta-metil androstano (3,2-c) pirazol, moderno anabolizante, eficaz tanto por via oral como parenteral y potente estimulante de la síntesis protéica. El efecto del fármaco (que en el caso de WINSTROL DEPOT se prolonga durante 2 ó 3 semanas) se manifiesta con un aumento del apetito y del peso corporal y con una notable recuperación de las condiciones generales al mejorar la utilización de las proteínas.INDICACIONES- Estados de desmejoramiento general, delgadez de diverso origen, anorexia rebelde, convalecencia, enfermedades crónicas y debilitantes.- Síndromes nefróticos, asmáticos, artritis reumatoide, etc., para contrarrestar el efecto catabólico de los cortisónicos.- Como coadyuvante en el tratamiento de llagas de decúbito, fracturas de lenta consolidación, osteoporosis, quemaduras extensas, períodos pre y post-operatorio.- En pediatría, en los retardos del crecimiento estatural y ponderal, en los hipoevolutismos somáticos, en las distrofias y en la inmadurez.POSOLOGIAWINSTROL comprimidos:- Adultos: 1 comprimido dos o tres veces al día, antes o durante las comidas.- Ninos: Hasta los 2 anos: 1/2 comprimido una vez al día.De 2 a 6 anos: 1/2 comprimido dos veces al día.WINSTROL DEPOT inyectable intramuscular:- Adultos: 1 ampolla cada dos o tres semanas.- Ninos: Hasta los 2 anos: 1/2 ampolla cada dos o tres semanas.De 2 a 6 anos: 1/2 - 1 ampolla cada dos o tres semanas, según juicio médico.WINSTROL DEPOT es una suspensión acuosa particularmente estudiada para una absorción prolongada ausente de efectos irritativos locales. Su uso es preferible siempre que el médico crea conveniente las administraciones parenterales distanciadas en el tiempo, más seguras o más idóneas que las diarias, orales.Agitar la ampolla antes de inyectaria.Es oportuno integrar el tratamiento anabolizante con una dieta rica y equilibrada.CONTRAINDICACIONESHipersensibilidad al Stanozolol. Embarazo. Carcicoma de próstata.PRECAUCIONESEn pacientes sensibles a fenómenos colaterales endocrinos o hidroelectrolíticos (tendencia al edema), es oportuna una vigilancia periódica durante los tratamientos prolongados.En pacientes con hepatopatías, se aconseja vigilar los índices de colestasis.WINSTROL COMPRIMIDOS contiene lactosa. Se han descrito casos de intolerancia a este componente en ninos y adolescentes. Aunque la cantidad presente en el preparado no es, probablemente, suficiente para desencadenas los síntomas de intolerancia, en caso de que aparecieran diarreas debe consultarse al médico.ADVERTENCIASLos esteroides anabólicos tienen la capacidad potencial de producir efectos masculinizantes, que pueden manifestarse en las ninas, por lo que, en estos casos, el tratamiento debe ser estrictamente vigilado por el médico. Los tratamientos muy prolongados para favorecer el crecimiento, deben ser interrumpidos cuando la edad esquelética (a controlar radiológicamente cada semestre) se acerque a la edad cronológica.Se informa a los deportistas que este medicamento contiene un componente que puede establecer un resultado analítico de control de dopaje como positivo.INTERACCIONESLa administración contemporánea de corticosteroides o ACTH puede provocar edema ocasionalmente.En tratamientos con anticoagulantes, se puede registar un aumento de la respuesta a estos fármacos, por lo que puede ser necesario reducir su dosis para obtener el mismo efecto terapéutico.EFECTOS SECUNDARIOSAunque muy raros y siempre reversibles, pueden aparecer: náuseas, vómitos, excitación, insomnio, acné.INTOXICACION Y SU TRATAMIENTOA las dosis terapéuticas indicadas, no cabe esperar ningún tipo de toxicidad aguda.En caso de sobredosis o ingestión accidental, consultar al Servicio de Información Toxicológica.Teléfono (91) 562 04 20.PRESENTACIONESWINSTROL comprimidos: envase con 20 comprimidos.WINSTROL DEPOT inyectable: envase con 1 ampolla de 1 mL, envase con 3 ampollas de 1 mL.Fonte: Bula - Zambon, S.A. - Sta. Perpètua de Mogoda - Barcelona